Kouvolan Hyvinvointiyhdistysten risteilyretki 24.5.2023

YHVI järjestää leppoisan päivän Kotka-Haminan saaristossa. Linja-autolla ensin Kotkaan ja siellä satamasta Tuurilla tarinoita kuunnellen Haminan saaristoon ja siellä retkieväät luonnossa. Sään ollessa täysin mahdoton merelle lähtemiselle retkipäivä kohdistuu Maretariumiin, jossa käydään opastettu kierros ja lounastakin nautitaan yhdessä. Reissulle on 10€ omavastuu, joka tulee maksaa ennen ilmoittautumisajan umpeutumista. Tervetuloa mukaan YHVI:n leppoisalle kesäretkelle! Ilmoittautumiset 10.5.2023 mennessä YHVI:n toimistolle, p. 044 311 4210, josta saat tilinumeron.

Kategoriat: Retket | Kommentit pois päältä artikkelissa Kouvolan Hyvinvointiyhdistysten risteilyretki 24.5.2023

Kylpylämatka Pärnuun 18.-23.9.2023

Lähde mukaan yhdistyksen matkalle Pärnuun. Ilmoittautumiset ja lisätiedot Luoman Pirjolta, 040 528 6861.

Hinta:
450 €/henkilö/ kahden hengen standard-huoneessa, Viiking Spa Hotel
475€/henkilö/kahden hengen superior;huoneessa, Viiking Spa Hotel

Matkan hintaan sisältyy:
o bussikuljetus Kouvola – Pärnu – Kouvola alla olevan ohjelman mukaan, oma bussi mukana
o Helsinki – Tallinna – Helsinki kansipaikoin Megastar / MyStar
o suomenkielisen paikallisoppaan palvelut Pärnussa
o majoitus puolihoidolla Viiking Spa -kylpylähotellissa kahden hengen superiorhuoneessa
o hoitopaketti ja kylpyläpalvelut (lisätietoa seuraavalla sivulla)
o tutustumiskierros taloon ja kaupunkikierros Pärnussa oppaan kanssa

Lisämaksusta:
o Ateriat laivoilla: buffet-lounas 29 € (etukäteen ostettuna, matkavarauksen yhteydessä)
o opastettu iltapäiväretki

Aikataulu:

Maanantai
klo 8.00 Lappeenranta Peltolan koulun pysäkki
klo 8.10 Uus-Lavolan pysäkki
klo 8.35 Taavetti, S-Marketin piha)
klo 9.20 Kouvola Matkakeskus
klo 9~40 Myllykoski
klo 9.50 lnkeroinen
tauko matkalla
klo 12.15 Lähtöselvitys Helsingissä, Länsiterminaali 2
klo 13.30-15.30 Tallink Megastar Helsinki – Tallinna
klo 16.00 – 18.00 ajo Pärnuun

Kylpyläpalvelut käytössämme
• aamusauna ja -uinti ti – pe klo 6.30 – 7.30, la klo 7.00- (C-talon saunaosasto)
• vesi- ja sauna keskus Viiking Saaga ma – to klo 12 – 22, pe klo 12 – 17

Lauantai
Aamiainen hotellissa
klo 09.00 huoneiden luovutus ja lähtö Tallinnaa kohti
klo 12.00 lähtöselvitys Tallinnan D-terminaalissa
klo 13.30 – 15.30 Tallink MyStar Tallinna – Helsinki
tauko matkalla
n. klo 19 Kouvola – n. klo 20 Lappeenranta

Viiking Spa Hotel
Superior-huoneet CD-taloissa ja A-talon 4. kerroksessa
Superior-huoneissa on kylpytakit, parveke, ilmastointilaite ja viileäkaappi
Yhden hengen huoneen lisämaksu on 150€ (5 yötä)
Hintaan sisältyy:
• aamiainen ti – la klo 7 – 10
• kuntosalin laitteiden käyttö aukioloaikoina
• Aamusauna ja -uinti ma-pe 6.30-7.30 ja la 7.00- (C-talon saunaosasto)
• Vesi- ja saunakeskus Viiking Saagan käyttö: sisäänpääsy aukioloaikoina (ma-to 12 -22, pe 12-17)
• päivällinen ma – pe klo 17 -19,
• terveystarkastus ja henkilökohtaisen hoitosuunnitelman laatiminen
• kolme kylpylähoitoa päivässä ti – pe (määritellään terveystarkastuksen yhteydessä)
1 hoito seuraavista vaihtoehtoista:
• Vesihieronta 15 min.
• Yrttikylpy 20 min.
• Osokeriitti-parafiinihoito 15 min.
• Paikallinen kylmähoito 10-15 min.
• Osahieronta 20 min.
• Hierontatuoli 15 min.
• Darsonvalisaatio 10-20 min.
• Ultraäänihoito
• lnhalaatiohoito 10 min.
• Sähköhieronta
• Magneettihoito
• Laskimohoito geelillä (jalat)
• Rentoutushoito 30 min.
• lääkintävoimistelu ryhmässä 30 min.
• vesivoimistelu ryhmässä 30 min. (ma – pe)
• porekylpy merisuolalla 20 min.
• jalkakylpy merisuolalla 15 min.
Lisäksi vuonna 2023 yksi lisähoito viikossa seuraavista: Hierontatuoli 15 min., veresokerin tutkimus, kolesterolintutkimus tai suolahoito 30 min., virtsakoetutkimus, hemoglobiinin tutkimus, PSA-testi.

Huomioitavaa: Matkalla tarvitaan voimassa oleva passi tai poliisin myöntämä henkilökortti

Kategoriat: Retket | Kommentit pois päältä artikkelissa Kylpylämatka Pärnuun 18.-23.9.2023

Sääntömääräinen kevätkokous 28.3.

Yhdistyksen sääntömääräinen kevätkokous tiistaina 28.3. klo 18.00. Kahvitus alkaen 17.30. Porukkatalo, Savonkatu 23, Kouvola. Tervetuloa!

Kategoriat: Tilaisuudet | Kommentit pois päältä artikkelissa Sääntömääräinen kevätkokous 28.3.

Selkäilta 1.3.

Selkäilta keskiviikkona 1.3. klo 18 Myllykoskella, Kirjakauppa Reuna, Myllykoskentie 17. Tervetuloa!

Kategoriat: Tilaisuudet | Kommentit pois päältä artikkelissa Selkäilta 1.3.

Teatterimatka 11.3.

Kevään teatterimatka tehdään Kotkan kaupunginteatteriin: Kissa kuumalla katolla, lauantaina 11.3. kello 13. Kuljetus Kymen Charterline ja lippu jäsenille 39 euroa, ei-jäsenille 45 euroa.

Aikataulu:

Kuusankoski klo 11.15
Kouvola klo 11.30
Myllykoski klo 11.50
Inkeroinen klo 12.00

Varaukset: Pirjo Luoma, p. 040 528 6861. Maksut yhdistyksen tilille FI71 5750 7720 0245 83 16.2. mennessä.

Kategoriat: Retket | Kommentit pois päältä artikkelissa Teatterimatka 11.3.

Selkäilta 1.2.

Selkäilta keskiviikkona klo 18 Kirjakauppa Reunassa Myllykoskella (Myllykoskentie 17). Vieraana Myllykosken apteekin apteekkari Anu Talvitie. Tervetuloa!

Kategoriat: Tilaisuudet | Kommentit pois päältä artikkelissa Selkäilta 1.2.

Selkäilta 7.12.

Yhdistys tarjoaa torttukahvit. Ohjelmassa myös arpajaiset, joissa joka toinen arpa voittaa, joten varaa käteistä mukaan!

Kategoriat: Tilaisuudet | Kommentit pois päältä artikkelissa Selkäilta 7.12.

Yhdistyksen sääntömääräinen syyskokous ti 25.10.

Kymenlaakson Selkäyhdistyksen sääntömääräinen syyskokous pidetään tiistaina 25. lokakuuta kello 18.00 Porukkatalolla (Savonkatu 23, Kouvola).

Kahvitus alkaa kello 17.30. Tervetuloa!

Kategoriat: Tilaisuudet | Kommentit pois päältä artikkelissa Yhdistyksen sääntömääräinen syyskokous ti 25.10.

Lauantailenkki 22.10.

Lauantaina 22. lokakuuta tutustumme ohjatusti Käyrälammen ja Paaskosken väliseen uuteen, esteettömään ulkoilureittiin. Kokoonnumme kello 13.00 Lammenranta Kitchen & Barin (Käyrälammentie 20) edustalle, josta lähdemme kevyen alkulämmittelyn jälkeen matkaan.

Mukaan voivat tulla kaikenikäiset ja -kuntoiset. Voit ilman muuta halutessasi ottaa mukaan esimerkiksi kävelysauvasi. Mikäli haluat, saat käyttöösi lenkkeilyn tehoa ja kuormitusta nostavat XCO-trainerit.

Paaskosken taukopaikalla maksuton virvoke- ja makkaratarjoilu, jotta energiaa riittää myös paluumatkaan. Reitti on yhteensä noin 5 kilometrin mittainen. Sateen sattuessa kävelemme sateessa.

Kategoriat: Tilaisuudet | Kommentit pois päältä artikkelissa Lauantailenkki 22.10.

Hyvinvointitapahtuma Korialla su 16.10.

Yhdistyksemme järjestää kaikille ja kaikenikäisille avoimen, maksuttoman hyvinvointitapahtuman Korian Monitoimitalolla (Kyntäjäntie 9) sunnuntaina 16. lokakuuta kello 12-16. Tapahtumaan ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon!

Tapahtuman ohjelma:
– 12.00 Pilates-esittelytunti (FT Niina Pakkanen)
– 12.45 Toiminnallinen info lantionpohjasta ja harjoittelusta (FT Johanna Partanen)
– 13.45 Kehonhuollon näytetunti (FT Johanna Partanen)
– 14.30 Ajatuksia ravinnosta (FT Johanna Partanen)
– 15.15 Flexi Bar -esittelytunti (FT Niina Pakkanen)

– Lapsiparkki
– Kouvolan Tyttöpartion toiminnan esittely
– Lihaskuntotestausta (FT-opiskelija Veera Väkevä)

Kahvio avoinna koko tapahtuman ajan. Lisäksi arpajaiset!

Omat jumppapatjat mukaan!

Lisäksi mahdollisuus maksulliseen lepoaineenvaihduntamittaukseen. Mittaus tehdään lepoasennossa. Testin tekee Ville Sipari 30€ erikoishintaan (norm. 50€).

Pnoe lepoaineenvaihdunnan mittaus

Lepoaineenvaihdunnan mittaus mittaa tarkasti henkilön lepoaineenvaihduntaa. Tätä tietoa voidaan käyttää ruokavalion muokkaamiseen tavoitteiden mukaiseksi.

Mittauksen avulla selvitetään, miten ihmisen aineenvaihdunta toimii levossa. Sillä saa erittäin tarkan kuvan omasta aineenvaihdunnasta, joka on tärkeä tieto kun ruokaohjelmaa suunnitellaan tai muokataan. Tulosten perusteella ymmärrät miten elimistösi käyttää energiaa levossa. Testissä mitataan hengityskaasuja hengitysmaskin avulla ja niitä analysoimalla selviää perusaineenvaihdunnan taso sekä rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihdunnan toiminta, joka on tärkeää tietoa koskien ravitsemusta ja painonhallintaa.

Yhteistyössä:
Länsi-Kymen Osuuspankki
Terveystalo
Liikutus
Fysioterapia Niina Immonen
Kouvolan Tyttöpartio ry

Kategoriat: Tilaisuudet | Kommentit pois päältä artikkelissa Hyvinvointitapahtuma Korialla su 16.10.